Psikolojik kalp ağrısı nasıl olur? Psikolojik çarpıntı nasıl anlaşılır? Psikolojik çarpıntı nasıl geçer? Psikolojik kalp çarpıntısına ne iyi gelir? Yatınca başlayan kalp çarpıntısı nedir? Sinirsel kalp çarpıntısı nasıl geçer? Kalp çarpıntısı ne kadar sürer? Psikolojik kalp hastalıkları nelerdir? Çarpıntı düşürmek için ya da tamamen yok edebilmek için nasıl bir tedavi ya da terapi almalıyız?
Kalbe ritmini hızlandıran rahatsızlık, çarpıntının nedenleri arasında psikolojik olanlar görülüyor. Özellikle sinirli ya da heyecanlı bir anda veya yoğun egzersiz sırasında bir iki saniye süreyle çarpıntı hissetmek normal. Ancak altta yatan başka ciddi bir neden var mı buna bakilmasi gerekir. Psikiyatrik sebepler arasında panik atak, yaygın anksiyete (kaygı) bozukluğu, somatizayon ve depresyon sayılabilir. Çarpıntı ile gelen bir hastada korku ve panik birlikte olduğu zaman hangisinin daha önce ortaya çıktığını ayırmak bazen güç olabilir. Dolayısıyla aritmi tanısına bakilmadan psikiyatrik bozukluk tanısı konmamalıdır. Psikolojik olarak tanımlanırsa bir uzmana danışarak psikoterapi+ilaç ile tedaviye başlanması önerilir.
Aşağıda sıralanan panik atak belirtilerinden en az yarısı yaşanıyorsa, panik ataktan şüphelenilebilir.
Çarpıntı, kalp atışlarının artması, göğüste basınç, bazen sol kola yayılan ağrı ve uyuşma,
Terleme (bazen üşüme bazen alevlerin basma hissi),
Titreme, sarsılma, itilme hissi,
Boğulma ve nefes alamama hali,
Soluğun kesilmesi (derin nefes alma ihtiyacı, havanın yetmemesi gibi hisler),
Göğüste daralma, sıkışma, ağrı duyumsama,
Bulantı, karında ağrı, şişkinlik, gaz oluşması, geğirti,
Baş dönmesi, sersemlik hissi, düşecekmiş ya da bayılacakmış gibi olma hali,
Çevrenin gerçek olmadığını hissetme, panik yaşandığında olaylar bir sis perdesinin gerisinde algılanır, cisimler küçülür, her şey bulanıklaşır,
Kendini hissedememe, kendine yabancılaşma, algılama güçlüğü,
Panik anında kontrolünü kaybedeceği ya da çıldıracağı korkusu,
Ölüm korkusu,
Ellerde, kollarda, bacaklarda, başta ve birçok yerde uyuşmalar, yanmalar ve karıncalanmalar,
Üşüme, ürperme ya da ateş basmaları.
Kimi zaman bazı fiziksel rahatsızlıklar da panik atağın ortaya çıkmasına sebep olabilir.
Sara hastalığı,
Akciğer ve kalp hastalıkları,
Vitamin eksikliği,
Kan şekeri düşmesi, beyinde tümör,
İlaçların yan etkileri,
Uyarıcı maddeler kullanılması ve bunların aniden kesilmesi.
Yapılması gerekenler:
her gün düzenli olarak yaptığınız bir spor aktivitesi edinin
meyve ve sebze tüketiminiz arttırın.
Her gün mutlaka duş alın.
B vitamini içeren kepekli yiyecekleri tercih edin.
Şekeri en aza indirin hatta kaldırabiliyorsanız kaldırın.
Karnınızı çok şişirmeyin az ama sık öğünlerde yemek yiyin.
Uykunuz düzenleyin ve düzenli olarak tatil yaparak vücudunuzu ve zihninizi dinlendirin.
Beslenmeniz sağlıklı bir hale getirin
Mümkün olduğunca çok su içmeye çalışın.
Tuzu azaltın.
kahve şeker çikolata çay ve hormonlu yiyecek ve içeklerden uzak durun
Mümkünse daha sık doğa yürüyüş ve gezileri yapın
Zevk aldığınız şeyleri belirleyin ve hobi edinin dikkatiniz ve ilginizi oraya verin
Nefes ve gevşeme egzersizleri öğrenin ve her gün düzenli olarak yapın
Otohipnoz öğrenin ve günlük hayatınızda rahatlamak ve dengeye ulaşmak için sürekli kullanın
Cinsel yaşantınızı,sosyal çevre ilişkileriniz ,aile ilişkileriniz düzenleyin
Kendinizi dinlemekten vazgeçin
Kendinize sürekli olarak olumlu düşünce kalıpları belirleyin ve bu şekilde telkinler verin.
(Olumlu düşünce kalıbı -Benim kalbim hızlı çarpmayacak değil benin soluk alıp vermem , tansiyonum,şekerim kalp ritmim oldukça düzenli ben sağlıklı bir insanım şeklinde olmalı)
Hiçbir şeyi içinize atm Ayın ve sıkıntınızı ve Negatif enerjinizi topraklayın yada atın
Meditasyon egzersizleri öğrenin ve düzenli olarak uygulayın
Ve bir psikolog veya psikiyatriste başvurmanız en doğrusu olacaktır.
Yoğun çarpıntı, terleme, nefes darlığı, titreme soluğun kesilmesi, göğüs ağrısı, baş dönmesi, bayılacak gibi hissetme başlıca görünen panik atak belirtileridir. Ataklar kişinin günlük yaşamını olumsuz şekilde etkilemektedir.
Panik atak yaygın anksiyete bozukluğunun bir parçasıdır. Panik atak geçiren kişi kalp krizi ve ya da öleceğini düşünebilir. Günlük yaşamınızda bu tür belirtiler sizi rahatsız edebilir. Psikolojik çarpıntıların tedavisinde doğru tanı kondunktan sonra gevşeme ve nefes egzersizleri ya da ilaç tedavsi ve psikoterapi ile birlikte yürütülebilir.
Kalbin rahatsızlık verecek derecede hızlı ve güçlü olarak attığının fark edilmesi çarpıntı olarak tanımlanmaktadır. Gergin, sinirli ya da heyecanlı olduğunuzda veya yoğun egzersiz sırasında bir kaç saniye süreyle çarpıntı hissetmek normaldir Ancak şikayet uzun sürdüğünde altta yatan başka neden olup olmadığı sorgulanmalıdır. Ayrıntılı öykü alma, muayene ve EKG, temel tanı yöntemleridir. Psikolojik açıdan çarpıntıya panik atak, yaygın anksiyete bozukluğu, depresyon ve somatizasyon sebep olabilir. Gerekli kontrol ve muayeneden sonra tanı koyulduktan sonra psikiyatrist ve psikoterapi ile tedavi edilmesi uygun görülür. Bilişsel davranışç terapi anksiyete ve depresyon tedavisinde kullanılan oldukça etkili bir psikoterapi çeşididir.
Psikolojik çarpıntı, taşikardi, göğüs ağrısı, delirecekmiş düşüncesi, ani gelen ölüm korkusu, terleme, baş dönmesi bunlar panik bozukluk belirtileri arasındadır. Bozukluk ataklar çerçevesinde ilerler ve psikolojik açıdan atakların şekli sıklığı ve süresi önemlidir. Panik bozukluk tedavisi psikoterapi Tms tedavisi ve psikiyatrik tedavi ile çözülebilmektedir.
Psikolojik rahatsızlıkların temeline bakınca bazı somatik belirtiler de ortaya çıkabiliyor.
Biz psikolojik kalp çarpıntısına -mış -muş gibi yaşamak diyebiliyoruz. Çünkü kişi ölüyormuş gibi kalbi yerinden çıkacakmış gibi hisseder. Bu ataklar sırasında kişide yoğun seviyede kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma, terleme, nefes alamama gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. Bu ataklar 3 - 15 dakika arasında değişebilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN3
- Nefesimizi kontrol etmeyi öğrenmeliyiz. Biz buna üçgen tekniğini önerebiliriz. 4 saniye nefe al, 4 saniye tut, 4 saniye ver. Bu şekilde nefesimizi kontrol etmeyi öğrenebiliriz.
- Atak anında Bunun bir atak olduğunu ve geçeceğini kendimize telkin etmeliyiz.
- En önemlisi anda kalmayı öğrenmeliyiz. Ne geçmişte ne de gelecekte olmalıyız. Anda kaldıkça kaygımız azalacaktır.
TEDAVİ YÖNTEMLERİ
- Bilişsel Davranışçı Terapiler
- İlaç Tedavisi
- TMS Tedavisi
Benimde endişe ve kaygım var 3 dr gittimilaclari ıyi gelmedi enson gittiğim dr tedavisini devam ediyorum kültürel Anafranilkullaniyorumhala heye canliyim
Bir video izlemiştim ve o videodan sonra boğazım düğümlendi ve kalp ritmim bozuldu 2 aydır nefes alamadım nefes darlığı geçti fakat kalp ritmim 90 atıyor dendi tüm doktorlar sağlık açısından sorun yok dendi ama benim hayatımı etkiliyor uyuyamıyorum sürekli hissediyorum ne yapacağım
Yaklasik iki aydir hsyattan uyku uyuyamiyirim hastanrye gogus sikayeti ile gittim ekg cekti ultrasyonla kalbe bakti bisey yok dedi film cektim endoskobide oldum hic bisey degismedi carpinti terleme nefes alamama ayak c ellerrim surekli hareket icinde gidip geliyir surekli sanki kalbimi sokup alacaklar gibi kalpten korkuyorum bn istek heyecan yok
Gunlerdir ayni sikayetleri yasiyorum dr antidepresant basladi 5 gun oldu. Hic halim yok butun gun yataktayim elim kolum kalkmiyor. Carpinti devam . Ne yapacagimi bilmez haldeyim
Yaklasik iki aydir hsyattan uyku uyuyamiyirim hastanrye gogus sikayeti ile gittim ekg cekti ultrasyonla kalbe bakti bisey yok dedi film cektim endoskobide oldum hic bisey degismedi carpinti terleme nefes alamama ayak c ellerrim surekli hareket icinde gidip geliyir surekli sanki kalbimi sokup alacaklar gibi kalpten korkuyorum bn istek heyecan yok
Aynı şeyleri ben de yaşıyorum. Son 1 aylık süreçte 3 kez hastaneye yattım. Kısaca anlatıyorum. Sonuç olarak, anjiyo ile damar yakılması gerektiği söylendi. Bu pazartesi yani 2 Kasım 2020 de operasyon yapılacak. Bu şekilde iyileşmek mümkünmüş arkadaşlar. Panik yapmayın diğeceğim ama; inanın hiç kolay değil. Ben de yapıyorum. Hepimize geçmiş olsun.
Bende neredeyse bir yıl olacak çarpıntı şikayetim var doktorlar birşey yok diyorlar ilaç kullandım fayda görmedim troitim var ondan olabilir diyorlar inada baktırdım troitim normal çalışıyormuş ne yapabilirim çok sinir bozucu birsey
Sayın doktorlar bu sıkıntıyı yaşamış olan hastalar lütfen bana yardım edin
Kalbimde aniden hızlı bir atış hiç bişey yok iken korku ve heycan ölüm korkusu deliriyomuyum düşüncesi ban abişi olacak düşüncesi var ne yapmam lazım allah için biri yardım etsin
Bende hiç iyi deylm beynim sıkışıyor sanki korkuyorum hiç birsey düşünemiyorum aklıma kötü kötü şeyler geliyor güzel şeyler düşünmek istiyorum ama yapamıyorum sanki beynimi başka biri yönetiyor gbi
Hocam saniyelik gohsume baski gibi boşluk gibi his geliyo korkutuyor olecem diye bunu sebebi ne olabilir hocam genelde aksam uzaninca oluyo birde çok stresliyim hocam
Arkadaşlar spor yapın olumlu düşünün hayal kurun dışarı çıkın yürüyüşler yapın kendinizi dinlemeyin panik atak olduğunuzda da kendinizle konuşun bişey olmucak diyin hep aynı şey diyin burundan nefes alıp ağızdan verin mümkünse dışarda yürüyüş yapın.
Ben dışarı çıkamıoyrum göuysumde baskı boğazım bişey sıkıoyr ölecekmiş sanki son satlerim iyaşıoyrum ve bunar ben dışardeyken oluoyrum bir an önce eve dönmek için çaba içindeyim surekli acile gitmek ve doktora gitmek istioyrum acile gidemesemde eve çarıoyrum ve benim üç tane kızım var onara bile bakamıoyrum surekli ioyrgunum ep tansion aletile evin içindeyim bana iyardım edin
Üzüntü, stres ve heyecan durumlarında kalbimde büyük bir ağrı yaşıyorum ve aklıma ölüm ve öleceğim geliyor sonrasında daha fazla ağrımaya başlıyor göğüsümde bir baskı ile birlikte geliyor. Ve ister istemez ağlamaya başlıyorum. Sonrasında yaşadığım durum içerisinden cıkıp unutunca kendiliğinden düzeliyor.
Bende aynıyım. Aklımın yüzde 95 i kalbimde. Onunla yaşıyor onunla yatıyorum sürekli kalbimle yaşıyorum bişeymi olacak aha bu atım biraz iyi degildi aha ek atım oldu. Sürekli hissediyorum atisini böyle olan varmi
Arkadaşlar bu sorun bende de var tek çözüm bu durumu akla getirmemek eğer bunda zorlanıyorsanız bir işle uğraşın aklınızı dağıtın emin olun hepimiz sağlıklıyız fakat her kalp çarpınca aklımıza kötü şeyler geleceği için kalbimiz daha da hızlanıyor işte bu durumu yenmek için ya aklınıza getirmeyeceksiniz gelse bile orayı düşünmeyeceksiniz veya bu durum yaşandığında bir işle hobi ile uğraşın emin olun düzelecektir bende tamamen geçmiş değil 2 kere doktora gittim aklınıza gelecek her test yapıldı hiçbir şey yok tamamen psikolojik aklımıza geldikçe bu durum böyle gelişecek ve devam edecek sakin kalmayı becermeliyiz zaten kalbimiz gün içinde hızlanır yavaşlar bu gayet normal bir durum bizde olan ise kalp hızlandığı zaman orayı düşünmek ve düşündükçe kalbin dahada hızlanması + korku + heyecan + kötü düşünceler bunu dahada tetikliyor devam ettiriyor rahat olun rahatlamaya çalışın geçici bir durum bu merak etmeyin geçer siz rahat olun sakin olun bu durum oluncada endişelenmeyin nasıl olsa geçecek diyin.
