Çok diyet yaptım kilo verebiliyorum ama sonra kendimi tutamıyorum sürekli yiyorum. Nasıl korayacağım bu kiloyu? Aç değilsem bile yemek yiyorum. Psikolojik olarak mı yiyorum anlamıyorum
Merhabalar, duygusal yeme bir kısır döngüdür. Stres yeme eylemini başlatır, yediğimiz için pişmanlık duygusu bir sonraki stresi başlatır derken stres-yeme ikilisi tekrarlar durur. Kısıtlı, yasaklardan oluşan diyet listeleri sadece bir dönem yemek istediğiniz besinleri bastırır ve bu listeden çıktığınız an kontrolünüzü kaybedersiniz. Her zayıflayıp tekrar kilo alma öyküsü bir sonrakinde daha çok zorlanmanıza neden olur. Açlığımızın fizyolojik mi psikolojik mi olduğunu ayırt edebilmek ve yeme davranışını düzeltmek için duygusal yeme tedavisi uygulanabilir. Psikiyatrist, psikolog ve diyetisyenden oluşan multidisipliner bir ekiple çalışılmalıdır. İlk başta problemin temeli yani duygusal yeme çözülmeli bunun akabinde size uygun bir beslenme planıyla bu kalıcı hale getirilmelidir. Beslenme; kültürden, yaşam alışkanlıkları, iş durumu gibi hayatın içindeki şeylerden ayrı tutulamaz. Sizin yaşamınıza adapte olamayan bir programın kalıcı olması mümkün değildir. Sağlıklı günler dilerim.
