0542 819 23 20 WhatsApp icon0542 819 23 20
Instagram icon
  1. Anasayfa
  2. Soru Cevap
  3. Diyetisyen Soru Cevap
  4. Verdiğim kiloları geri aldım ne yapmalıyım

Verdiğim kiloları geri aldım ne yapmalıyım

1295 Gösterim

Aylarca spor yaptım arkadaşlarımla gittiğim kafelerde dayandım o güzel pastaları, çikolataları, pizzaları yemedim ama 2 ay boyunca korona döneminde eve kapandım spor salonları kapandı. Evde spor yapmaya isteğim gelmiyordu verdiğim kiloları geri aldım tekrar 52 kiloya düşmek istiyorum bundan sonra ne yapmalıyım verdiğim kiloları sabit tutmak için 

Yorum Yap
  • D.M.
    Diyetisyen Merve Aygür
    Diyet programı süresince aşırı kısıtlayıcı yaklaşımların sonucu böyle olabilmektedir. Diyette yasaklar, kısıtlar yoktur diyette sağlıklı olanlar ve olmayanlar vardır. Bunları benimseyip yaşam tarzımızı değiştirmediğimiz, dengeyi öğrenmediğimiz sürece verilen kiloyu korumak çok mümkün değildir. Diyet yapmayı belli bir periyot gibi değil bir yaşam tarzı değişikliği gibi düşünmelisiniz. Spor ve beslenme birlikte olmalıdır, ikisini dengeli bir şekilde yürütmelisiniz.
    0 1 Yanıtla

ETİKETLER

X
Yeni Soru Sor